Body language

Wij zijn geen robots. Ons lichaam is zo’n mooi en complex ding, maar helaas werkt het niet altijd zoals je wilt en zeker als hardloper ben je erg blessuregevoelig. Helaas kun je dat niet met alleen een druppeltje olie oplossen. Na de Zestig van Texel had ik veel last van mijn heupen en ben ik … More Body language

Van ’t padje af

Het is geen geheim, ik ben echt zo’n typische vrouw die geen richtingsgevoel heeft. Ik heb er maanden over gedaan voordat ik in Amsterdam een beetje kon navigeren zonder hulp. Om me tot die tijd niet alleen tot de straat waarin ik woon vast te pinnen, schakelde ik de hulp in van navigatie- apparatuur. Mijn … More Van ’t padje af

Reis je Fit

Toen ik net mijn eerste halve marathon had gerend, had ik een blessure opgelopen. Een “runnersknee”. De fysio vroeg me of ik altijd hetzelfde rondje liep, langs dezelfde kant van de weg. “Ja”, was het antwoord. In het begin was ik bang om de weg terug te vinden en durfde ik alleen – voor mij … More Reis je Fit

Watch your steps

Het is zo tof, al die leuke hardloopgadgets. Ik kan er zelf geen genoeg van krijgen. Het blijft interessant om te kijken wat je doet en of je daarin verbetert. Natuurlijk kun je met je hardloophorloge je snelheid zien, vaak ook je cadans en je maximale snelheid. Als je een hartslagmeter hebt, kun je daarmee … More Watch your steps

Stapelkorting

Een belangrijk deel van hoe je lichaam functioneert, immuniteit opbouwt, met stress kan omgaan, energie kan leveren en herstellen van grote fysieke inspanning, komt door voeding. Je bent wat je eet. Slechte bouwstoffen maken slechte kwaliteitsprodukten, toch?  Er zijn drie macro- voedingsstoffen die de basis vormen van onze eetpatronen: koolhydraten, vetten en eiwitten. Als je … More Stapelkorting

The power of Bling

Hardlopen, je doet het voor jezelf. Tenzij je Abdi of Bj√∂rn bent, of Sunny. Dan doe je het voor een podiumplek. Maar over het algemeen lopen wij hard omdat we het leuk vinden, of om er zelf fitter of gezonder door te worden.  Dan hebben we ook nog de golddiggers, de runners for the Bling. … More The power of Bling

Fly & Run Lisboa

Ik blijf het bijzonder vinden hoe je in slechts 3 uur vliegen in een compleet andere wereld terecht kunt komen. De lichtjes van Lissabon zagen er vanuit het vliegtuig uit als een prachtig sterrenstelsel. De mediterrane lucht verwelkomde ons als een warme deken. De geuren, de kleuren, alles komt binnen en voelt aan als een … More Fly & Run Lisboa

Free like a Jaybird

Eigenlijk zonder er erg in te hebben, liep ik al een tijdlang zonder muziek. Doordat ik met anderen samen liep, of juist werd getraind op de baan. En dan moet je natuurlijk wel luisteren naar wat er gezegd wordt.  Ik miste het niet, maar toen ik een wedstrijd liep zonder muziek op, dacht ik er … More Free like a Jaybird

Sun, sweat & scenery

Vakantie.. klinkt dat niet altijd als muziek in je oren? Voor veel mensen is het al weer afgelopen. Ikzelf ben al een eeuwigheid niet echt “met vakantie” gegaan. Mijn vakantiedagen gaan vrijwel altijd op aan hardloopevenementen en dan vooral die lange wedstrijden.  Mijn laatste vakantie van meer dan een week was naar New York in … More Sun, sweat & scenery